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365bet体育在线:我们的手臂很快就长出了干净的肌肉

时间:2021/2/27 11:08:57   作者:   来源:   阅读:3   评论:0
内容摘要:去年招新兵的时候,我组织了第一次战术基本功训练。在我讲解了爬行动作的基本原理后,几个新兵在接下来的训练中总是害怕尾巴。看到这一幕,我心里知道他们害怕泥土和痛苦。“我给你一个样品!”声音一落下来,我就弯下腰,迈步向前,一个向前跳了三四米远,接着是低的、侧的、高的爬行动作,很快,很快...
去年招新兵的时候,我组织了第一次战术基本功训练。在我讲解了爬行动作的基本原理后,几个新兵在接下来的训练中总是害怕尾巴。看到这一幕,我心里知道他们害怕泥土和痛苦。“我给你一个样品!”声音一落下来,我就弯下腰,迈步向前,一个向前跳了三四米远,接着是低的、侧的、高的爬行动作,很快,很快,赢得了大家的爆发。的掌声。

看到我的训练服上满是灰尘,新兵们顿时精力充沛起来。在基本战术动作的训练中,虽然每个人每天都颜面扫地,有些新兵肘部受伤,但在我的指导下,没有一个人抱怨、抱怨。最后,在莲莉组织的阶段性考核中,我们班取得了优异的成绩。

拉单杠一直是我的缺点。“我只能拉三根单杠。以后我们一起练习吧。”第一次组织新人单杠培训时,我没有掩饰自己的缺点,直接把真相告诉了大家。在训练中,我发现新兵周学健的上肢也很虚弱,拉单杠也是他的“大问题”。因此,我每天都带他去加强上肢力量训练。每次训练结束后,我们都去单杠训练场进行额外的训练。

在此期间,我偶然得知新营区一位著名的班长曾担任过当地的健身教练,于是赶紧向他请教。班长告诉我,由于肌肉缺乏,单杠不能拉起来,所以我可以用杠铃按压进行训练。于是,我和周学建根据他协助制定的培训计划,加强了培训。我们的手臂很快就长出了干净的肌肉。

在招人的这段时间里,我不仅弥补了单杠的不足,更重要的是,我在训练中所表现出来的韧性也感染了身边的新人。在对新兵进行单杠考核时,我第一个走上前去,一口气划20下杠。在我的示范下,当轮到新兵玩的时候,他们个个都充满了力量。周学坚虽然疲惫得满脸通红,但还是考了及格。

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